পাঠকের প্রশ্ন: ডায়েট

ডায়েট, ব্যায়াম ও ওজন কমানো–বাড়ানো নিয়ে পাঠকদের নির্বাচিত প্রশ্নের উত্তর দিয়েছেন বারডেম হাসপাতালের প্রধান পুষ্টিবিদ ও বিভাগীয় প্রধান শামছুন্নাহার নাহিদ। প্রশ্ন: আমার বয়স ১৯ বছর (ছেলে)। উচ্চতা ৫ ফুট ৬ ইঞ্চি। ওজন ৫০ কেজি। ওজন ও উচ্চতা বাড়াতে চাই। কোন খাবারগুলো খাওয়া উচিত?তাসনিমরংপুরউত্তর: ১৯ বছর বয়সে উচ্চতা আর বাড়ানো সম্ভব হবে না, তবে আপনার উচ্চতা অনুযায়ী ওজন ৬ কেজির বেশি বাড়াতে হবে। এ জন্য... বিস্তারিত

source http://www.prothomalo.com/life-style/article/1664716/%E0%A6%AA%E0%A6%BE%E0%A6%A0%E0%A6%95%E0%A7%87%E0%A6%B0-%E0%A6%AA%E0%A7%8D%E0%A6%B0%E0%A6%B6%E0%A7%8D%E0%A6%A8-%E0%A6%A1%E0%A6%BE%E0%A7%9F%E0%A7%87%E0%A6%9F