ঘুম হবে নিশ্চিন্তে

প্রতি রাতে একই সময়ে আমাদের ঘুম আসে, কিন্তু কেন? অ্যালার্ম দেওয়া নাই ঘড়িতে তবু সকালে একই সময়ে ঘুম ভাঙে। রাতে যদি আমরা না জাগি, ভ্রমণ করি নানা সময় অঞ্চল, তাহলে শরীর একটি সময়সূচি মেনে চলে সুনিদ্রার জন্য তা বড় প্রয়োজন। ঘুমের সূচি ব্যক্তিবিশেষে হয় বিভিন্ন, পরিবেশ ও জীবনাচরণ অবশ্য প্রভাব ফেলে। কখন ঘড়িতে অ্যালার্ম দেওয়া হলো, দিনে কখন থাকি সবচেয়ে বেশি সক্রিয়, কখন আহার করি, কখন বালিশে মাথা ঠেকাই।... বিস্তারিত

source http://www.prothomalo.com/life-style/article/1633217/%E0%A6%98%E0%A7%81%E0%A6%AE-%E0%A6%B9%E0%A6%AC%E0%A7%87-%E0%A6%A8%E0%A6%BF%E0%A6%B6%E0%A7%8D%E0%A6%9A%E0%A6%BF%E0%A6%A8%E0%A7%8D%E0%A6%A4%E0%A7%87